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男人养肾的小技巧做到这几点远离肾虚鸭脚板

2022-07-14 08:56:03

男人养肾的小技巧做到这几点远离肾虚

男人一旦出现肾虚的症状，不仅会影响自己的工作，而且还会威胁到夫妻之间的感情，肾对于男人而言，是一个极为重要的部位，也广东琼楠是一个需要养护的部位，学习一些养肾的小技巧，让你远离肾虚等肾脏疾病的困扰。那么，养肾的小技巧有哪些呢？关键是要做到以下几点。

有尿不要忍

如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。

避免劳欲

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。

睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

饮水养肾

水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

护足保肾

肾经源起于脚底安吉金竹，而脚底部沈阳非常容易受到寒气的侵袭。因此，脚部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥。

饮食保肾

能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

男人养肾的食物介绍

枸杞能补肾养肝，益精明目，尤其适宜中老年肾虚者服用，有益寿延年的功效。

桑椹能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。

芝麻能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。

栗子能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。

山药能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。

有些男人由于工作需求，整天都久坐在自己的位置上，养成了憋尿的坏习惯，不想肾脏有问题，这个坏习惯必须戒除了。而且养肾还要注意控制自己的手淫和性生活次数，保证自己拥有充足的睡眠时间，在饮食上多吃一些具有补肾效果的食物，比如枸杞、桑葚、芝麻、山药等。