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1、大白菜在日常生活中非常常见一种蔬菜，对我们的身体健康有很多好处，不过需要一些是食用禁忌事项。下面是小编整理的常吃大白菜的好处，分享给大家。白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。白菜除含糖、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸外，还含丰富的维生素，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍。

2、对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。大白菜含水量很高，约95%，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的钙，每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

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大白菜吃多了水肿吗怎么办

产后可以吃大白菜吗，产后奶有硬块怎么办。48:01出处：PCbaby作者：佚名。产后可以吃什么产后吃什么好产后食谱产后的饮食产后的饮食注意事项。大白菜是一种非常好的蔬菜。大白菜还有丰富的纤维素和维生素。产妇吃大白菜可以促进产后子宫排出恶露。大萝卜有助于产后产妇补充气血，补充气虚排气的作用。所以产妇是可以吃大白菜大萝卜的。

在坐月子期间是可以吃白菜的。而且在坐月子期间尽量多吃一些蔬菜和水果。而且多吃一些汤水水的东西。坐月子是可以正常吃蔬菜的，但是也不要吃的太多，记住一定要荤素搭配才可以。身体产后坐月子期间建议通过均衡饮食，富含营养的食物调理身体，可以适当饮食，大白菜等食物，调整身体的健康状态。坐月子期间可以吃大白菜，对身体有好处，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，保持大便通畅，多吃些肉蛋鱼，多喝奶，六周内不要同房，定期复查。

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大众养生时间：:50:08来源：大众养生网。吃大白菜可以减肥吗。如果能够坚持吃大白菜是可以起到减肥的作用的，因为大白菜中含有丰富的植物纤维，可以促进肠胃的蠕动，有润肠通便的作用，所以常吃大白菜可以减肥。在吃大白菜的时候，可以醋溜白菜，因为醋也是减肥食品，这样减肥的效果会更明显。还可以做白菜粥，就是用白菜和粳米煮粥喝，可以连续喝两三天，但是时间不能太长，这样可以减重两斤左右。

大白菜有减肥的功效吗。因为大白菜中的热量低，但是纤维素非常丰富，常吃大白菜不用担心会有脂肪的堆积，而且还可以促进肠胃的蠕动，有清肠减肥的作用。想要让大白菜减肥的效果更好，可以醋溜大白菜，只放一点点的食用油。还可以用大白菜来煮粥喝，也可以用大白菜和其它的青菜、素菜一起炒制、或者用水煮等，都要少放油，少放盐，这样就会起到很好的减肥作用。

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