顺产后，隔多久才能正式开荤？有哪些肉类对产妇、宝宝有帮助？迎阳报春.迎阳报春.迎阳报春.迎阳报春.迎

顺产后，隔多久才能正式开荤？有哪些肉类对产妇、宝宝有帮助？......

生完宝宝以后，很多孕妈们最期待的，就是破除尘封已久的“忌口”，希望可以开开心心地吃上一顿，以此来赏赐过去一年的辛勤孕育。但是，事实却没有孕妈们所想的那么简单，特别是一些刚刚经历过顺产的女性，生完不到三天就可以下床活动自如了。这个时候，却被家人反对摄食肉类，这又是怎么回事呢？原来是跟产妇的恢复和奶水有关，很多人认为产后不宜立即吃肉，否则对产妇、宝宝都不好。那么，究竟要隔多久才能够让产妇们吃肉？

一、吃肉本没有严格限制，关键在于吃什么样的肉类？

很多产妇在生完宝宝以后，都只有看着别人吃肉，自己喝汤的份儿。其实，并不是说产后就不能吃肉，这是完全没有忌口的，只不过大家要注意这几点

1．摄入的肉类不宜含有较高的脂肪。也就是说，要让产妇们吃了肉以后，不觉得腻，而是觉得很享受。那么，这类肉就必须要保证低脂肪、高蛋白，最好的选择就是鱼类，还有家禽类了。比如说，让产妇们喝一白苞蒿碗鱼汤的同时，还不忘吃一些不带刺的鱼肉，这样既对奶水有利，也对产后的身体有利，并且还不至于使身体变胖。

2．摄入的肉类必须要保证充分消化。虽然大家都知道，牛肉的营养成分非常丰富，但是不适合产妇去吃，为什么？因为牛肉并不怎么好消化，如果产妇吃了以后，就很有可能导致便秘，这样对于产后的子宫恢复是非常不利的。所以，如果要选择肉类，一定要首先精选好消化的，其次才是注意营养是否跟得上的。

3．摄入的肉类必须保证充分加工过。肉最好以沫的形式入胃，这样才可以减少对产妇的刺激，尤其是产后的头几天，因为伴随着身体的恢复，可能还有出血过多的产妇，这个时候急需要补充大量的营养成分，那么仅靠产妇们去摄入，是非常有限的。所以，为了保证摄黔合耳菊入的时候，吸收的更充分，也为了给胃减少负担，肉经过加工之后，可以帮助产妇们更好地吸收，这是非滇龙眼常不错的做法。

二、吃肉本没有时间限制，关键在于产妇身体状态。

一般来说，产妇该在生完宝宝之后多久吃肉，其实并没有严格的要求，只要肉类是符合产妇的，到了生完宝宝以后，只要产妇们想吃，随时都可以。

不过要提醒大家注意的是，虽然吃肉没有特别的禁忌，但是考虑到顺产以后的肠胃，以及盆腔等脏器，尚未完全恢复，建议大家这样去做

1．等到产后的第3天开始。这个时候，一般产妇可以下床活动了，所以吃了东西也就会更容易被消化了。头两天因为产妇生完宝宝，面临着疼痛等不适，多以进食了只会积气，而不会养胃。

2．肉类因夹杂在早餐、午餐进行。不要在晚餐中添加，因为晚上消耗的能量相对要少一些，所以建议在白天（以早餐、午餐为宜）可以摄入肉类多一些，这样既可以保证产妇的身体能耗，又能够保证奶水的充分分泌。

总而言之，产妇在生完宝宝以后，是没有绝对限制什么时候能吃肉，什么时候不能吃肉的，只要符合条件，以及自己有想要吃肉的冲动的，随时都可以吃肉，并没有严格禁忌。

　

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